为自己编制一本开心辞典
现代人的压力大,受到来自社会环境、人际关系、情感交流、物质条件和精神状态诸多方面因素的影响,一但有了某种失落,那心里一下就变成了荒芜。在这种情况下,如果不会调剂自己的情绪,那种说不清的折磨将会削弱你的心理机能,致使各种致病的因子肆虐,长此下去,不仅会有损于人的身体健康,还会导致心理机能的紊乱。
许多中外医学家和心理学家都一致认为:胃病、十二指肠溃疡、心血管疾病、脑血管疾病、某些精神病和癌症,主要由精神因素所诱发,最后导致病情恶化。在心理学上,这叫作“情感损伤”。
人们谁也不希望自己处于极度痛苦的境况中,都希望自己快乐,可快乐是需要营造的。自己给自己找乐,为自己编制一本快乐的辞典。让快乐像影子似的伴随着你,你到那里它就跟你到哪里。
中央台的开心辞典,是广大观众非常喜爱的栏目。看到王小丫炯炯有神的眼睛,盯着你问:“确定吗?”那时你的心也会跟着选手紧张,手里也替选手捏着一把汗。那答题版上丰富多才的内容,让你答得上也开心,答不上也开心。
每每看到这样的节目时,都会给人一种赏心悦目的快感。为什么呢?就是因为“开心”,所以快乐!
新世纪健康的主题是什么?就是提倡“心理养生”。从愉悦精神状态达到身体上的延年益寿。
近年来,许多发达国家,特别重视一种叫作“心理学治疗法”的临床实验,实验表明效果良好,成为继外科手术和抗生素之后的又一次医学革命。
而这种“心理学治疗法”的核心就是提倡不积累“感情势能”。也就是说,一旦你受到了什么来自外界的刺激,一定要做到与承受力保持平衡。否则的话,会让人因为感情的激生或失落,使人处于失调的状态,失衡与“感情势能”,这是非常危险的信号。因为这种负面的潜在,一旦超过你的重荷,达到了心理承受的极限,容易精神崩溃,造成生理代谢紊乱,免疫功能下降,疾病也就会乘虚而入。
而不良情绪对身体健康是极为不利的,医学上不是有这样的说法嘛:“怒伤心、气伤肺、忧伤肝。”还有“愁一愁,白了头的”民间谚语。说得都是同一个道理。
写到这,还真让我想起了鲁迅笔下的阿“q”,其实在贫穷、潦倒、和疾病面前;在痛苦、失败、失落和挫折面前,还是要一点阿“q”精神的。
比如:吃了亏,你就说:“吃亏是福”;
丢了东西,你就说:“破财免灾”;
侥幸逃过一劫,你就说“大难不死三生有幸”;
官场卸任,你就说:“无官一身轻”;
如果是官场失意,你就说:“塞翁失马,焉知祸福”;
盼望自己生个儿子,偏偏生了个女儿,你就说:“生儿子是名气,生姑娘是福气”;
没钱的妻子,你就说:“男人有钱就变坏”;
怕老婆的的男人,你就说:“有人管着多好呀,什么事都不用操心”;
某人丢了工作时,你就说:“我把老板抄了”等等。
还有许多来自生活中的自嘲,不乏为一种精神,姑且就叫它现代人的阿“q”精神吧。这种精神既可以缓解你失衡的情绪,还可以为你挽回一点面子。用现在的话说就叫“自我解嘲”。其实我认为这样的精神战术没什么不好,最起码让自己找到了一个平衡的点。
人生八九不如意,如果不学会调整、不学会排遣、不学会自嘲的话,怎么能让自己的心里平衡呢?那不是活得太累了吗?所以一定要学会给自己找到一份编制快乐的理由。为自己编制一本开心辞典,一切全由你作主。
※本文作者:细雨紫嫣※
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